Et si on arrêtait de traiter nos émotions comme des problèmes ?
Émotions
La plupart d'entre nous (et je me mets dans le lot) n'a pas appris comment ressentir nos émotions. On nous a appris à les gérer, à les repousser, à les justifier ou à en être gêné. Donc on finit par être super fort pour les supprimer, on s’occupe l’esprit assez pour que rien d’inconfortable viennent nous déranger. Et après, vous savez qui réagit et nous montre ce qu’on n’a pas envie de voir, notre corps.
Nos émotions, c’est finalement notre système nerveux qui nous dit « youhou, je pense que ça serait bien si tu portais ton attention sur ça ».
Le chagrin nous dit que quelque chose est important pour nous, la colère nous dit qu’une ligne a été franchi, la peur que quelque chose nous semble incertain.
Ce sont des lectures de notre expérience et on ne nous demande pas de les réparer.
Le problème n’est pas l’émotion, c’est le fait de traiter nos émotions comme des problèmes. Supprimer, analyser ou essayer de voir comment échapper à nos émotions ne nous aident pas. Cela maintient notre système nerveux activé, il garde alors ce qu’il devrait laisser passer, pas conserver.
La résistance que nous faisons face à nos émotions est souvent plus difficile pour notre corps que l’émotion en elle-même.
Oui mais alors on fait quoi ?
On nomme l’émotion sans essayer de l’expliquer ou de la justifier. On la laisse être. Ressentir nos émotions est le meilleur moyen pour réguler notre système nerveux. Alors oui, il y a des moments assez désagréables mais ce ne sont que des instants, ce ne sont pas des condamnations à vie. Chaque émotion passe, malgré tout.