L'anxiété s'invite partout (d'ailleurs c'est hyper mal poli parce qu'on l'a pas invité), elle s'invite même dans nos relations et dans notre perception de la relation.

Ça veut dire quoi prendre soin de soi ?
Prendre soin de soi a une signification différente pour chaque personne.

Petit rappel de ce qu’il est bon de savoir avant de commencer une thérapie.

Quand on pense à l’anxiété et au stress, nous pensons souvent aux signes physiques qui l’accompagnent comme les attaques de paniques, l’élévation du rythme cardiaque ou les palpitations, les tremblements, l’incapacité à se mouvoir, l’hyperventilation.

Il y aura toujours quelqu’un qui ne croira pas en notre potentiel. 
Petit problème lorsque cette personne, c’est nous.

Parfois c’est difficile à évaluer.
Est-ce que je vais réellement mieux ?
Est-ce que je me berce d’illusions ?
Est-ce que c’est pérenne ?
On regarde si les indicateurs sont passés au vert ensemble.

Comment peut-on faire ? Est-ce que c’est difficile ? Ça prend du temps ? Mais est ce que ça marche vraiment ?
Réponses : Je vais vous le dire, parfois oui, ça dépend de chacun et de son implication, oui.

Et si au lieu de faire des « To do list », on se mettait à faire des « To be list » !

Nous voilà maintenant en juillet et qui dit nouveau mois, dit nouveaux apprentissages. 
Si nous relevions le défi de modifier nos comportements pour être plus en accord avec nous-même.

Je vais vous présenter une liste de choses qui sont tout à fait normal, mais qui pourtant pour une majorité d’entre nous ne semble pas l’être.

Beaucoup d’entre nous y participent sans le savoir et remportent souvent la médaille d’or  !
J’étais pour ma part médaillée d’or de différentes catégories, mais j’ai pris ma retraite pour mon plus grand bien.

Quand vous bloquez vos émotions, cela affecte également votre système immunitaire, ainsi que votre système nerveux.
La répression de vos émotions, même si elle reste une technique de survie, devient la source de votre mal physique.

Que signifie être dépressif ?
En quelques mots on pourrait expliquer cela par le sentiment d’une tristesse profonde et persistante, un manque d'intérêt pour les activités. L’état dépressif est souvent accompagné de troubles physiques comme la difficulté à trouver le sommeil ou de l'appétit. On a des difficultés à se concentrer, à prendre des décisions et même à avoir des relations. Elle provoque des sentiments de culpabilité, d'inutilité, ainsi qu’un sentiment d’isolement.

Le processus de guérison, quand on se blesse physiquement, est différent pour chacun il dépend de notre âge, de notre condition, de notre possibilité d’accéder à des soins adaptés. Parfois le corps n’est plus jamais le même à la fin du processus.
Mais quand est-il de notre processus de guérison mentale ?