Explorations thérapeutiques

Avez-vous déjà eu cette impression que votre esprit fonctionne en boucle, incapable de s’arrêter ? Les pensées tournoient, les scénarios s’enchaînent, et le flot incessant d’idées, d’inquiétudes ou de suppositions semble impossible à maîtriser.

“Plus vous êtes occupé moins vous accomplissez”, au gré de mes pérégrinations sur internet, je suis tombée (aïe) sur cette phrase qui m’a fait réfléchir sur la productivité.

La perfection, c’est hyper tentant : être le parent idéal, avoir une carrière exemplaire, exceller en tout, toujours. Pourtant, cette poursuite de la perfection peut souvent devenir une source de frustration, de blocage, et même de découragement, surtout lorsque l’on s’engage dans un processus de changement personnel
Et si la consistance était plus puissante et constructive que la perfection ?

Et si le perfectionnisme n’était pas seulement l’expression de notre niveau d’exigence mais aussi l’expression de nos peurs.

Nous avons tous des peurs. Certaines sont évidentes, comme la peur du vide, de l’échec ou du rejet. D’autres sont plus subtiles, enracinées profondément dans notre esprit, presque invisibles à première vue. Les peurs que nous n’affrontons pas se mettent à dessiner les contours de notre vie et bloquent notre potentiel, notre vie, notre bien-être.

Et pourtant c’est tellement facile de penser que la personne avec qui on partage notre vie ou nos amis les plus chers sont capable d’anticiper nos besoins.

La question peut sembler simple (même si elle est très longue), mais elle touche au cœur de notre existence. Cette interrogation nous invite à une introspection profonde et à une réflexion sur les forces qui guident nos actions et nos décisions quotidiennes.

Encore une fois, on parle ici de guérison mentale et non physique, même s'il est indéniable qu'elles sont liées.

Comme à vous, cela m’arrive d’échouer. Je me suis investie, j’y ai investi du temps, de l’énergie mais ça n’a pas marché.

Oui à un moment de ma vie je me suis complètement laissé tomber.

Derrière chacun de nos comportements, il y a un sentiment, une émotion.

Dans l'été, je suis allée voir un concert. Le chanteur du groupe a fini le concert par ses mots en s'adressant à la foule : "Nous sommes une grande famille, une grande famille atypique certes, mais une grande famille alors prenons soin les uns des autres".
Un élan d'amour a envahi la foule, j'ai ressenti une réelle connexion autour de moi, les gens se regardaient, se souriaient, se prenaient même dans les bras.
Je me suis dit alors que ce moment de pureté et d'amour qui a traversé le public pouvait être partagé.

L'anxiété s'invite partout (d'ailleurs c'est hyper mal poli parce qu'on l'a pas invité), elle s'invite même dans nos relations et dans notre perception de la relation.

Ça veut dire quoi prendre soin de soi ?
Prendre soin de soi a une signification différente pour chaque personne.

Petit rappel de ce qu’il est bon de savoir avant de commencer une thérapie.