Articles pour illuminer votre quotidien

Booster le quotidien

Chaque semaine, découvrez un nouvel article sur différents thèmes : développement personnel,stress, angoisse, deuil, anxiété, couple, vie du quotidien, deuil, gestion des émotions, famille, etc.

De très nombreux sujets sont abordés avec des mots simples et des exemples claires pour vous permettre de booster votre quotidien.

Bonne lecture !

Autres

Le pire scénario 

Attention Hollywood, tu n’es pas prêt pour ce que j’ai imaginé car même dans le cerveau du meilleur scénariste, on ne pourra pas trouver mon scénario catastrophe.

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Autres

Comment réagir à l’anxiété ?

Cette fois nous allons nous placer du côté de celui qui accueille la parole et pas besoin d’être thérapeute pour cela.
On peut se trouver désarmé face à une personne anxieuse et notre premier réflexe va être de lui dire : « t’inquiètes pas ».
Tadam… ça ne marche pas.

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Développement personnel

Ce que je peux changer

Je vais commencer par l’inverse. Qu’est-ce que je ne peux pas changer ?

Les autres, oui nous ne pouvons pas changer les autres, nous n’avons pas ce pouvoir. 
En essayant de changer l’autre, je lui donne de mon temps, de mon énergie et une partie de mon pouvoir.
On devient dépendant d’une situation qu’on ne peut pas contrôler.

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Développement personnel

Faire éclater la bulle 

Je ne parle pas du papier bulle que l’on trouve dans nos colis, même si j’avoue j’adore éclater le papier bulle. Je trouve ça extrêmement satisfaisant. Je ne pense pas être la seule d’ailleurs.

La bulle dont je parle est celle de nos angoisses, de notre stress, des problématiques que l’on rencontre.

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Autres

Ma to-do list 

Etes-vous adepte des to-do list ?
J’avoue, moi oui. Que ce soit dans ma tête ou sur un bout de papier ou dans un carnet, j’aime la sensation de satisfaction que je ressens quand je raye une tâche que je souhaitais accomplir de ma liste (oui ça marche même quand c’est la to-do list qui est dans ma tête).
La to-do list me permet de rester organiser, de me rendre la vie plus facile.
Mais au-delà de cette fonction, elle peut aussi participer à mon bien-être.

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Autres

Ce que la thérapie peut vous apporter

Décider de commencer une thérapie est un grand pas.
Mais on peut parfois avoir une fausse idée de ce qu’elle va vous apporter.
Chaque séance ne sera pas forcément une prise de conscience majeur sur vos problématiques.
Le thérapeute ne vous prodiguera pas de conseils sur comment vivre votre vie.
Et vous ne pleurerez pas forcément toutes les larmes de votre corps.

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Développement personnel

Tout est une question de perspective 

La façon dont on porte un regard sur ce qui nous entoure nous permet de les voir différemment.
Vous avez sans doute vu ces sculptures qui d’un côté ne sont qu’un amas de bout de bois ou de fer mais si on change son angle de vue on aperçoit alors une forme différente comme un visage ou un animal.

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Développement personnel

Mode survie

Non nous ne sommes pas dans un épisode de Man vs Wild avec Beer Grylls aux commandes.
Nous entrons en mode survie généralement quand nous avons subi un stress prolongé ou après une expérience traumatique.

Mais c’est quoi être en mode survie ?

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Développement personnel

Je suis en retard 

Une phrase que le lapin blanc d’Alice aux pays des merveilles répète beaucoup de fois.
On ne va pas suivre le lapin blanc cette fois mais s’interroger sur le fait qu’on peut se sentir parfois en décalage par rapport à sa propre vie.

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Développement personnel

Rhooo mais put... 

Il y a des jours comme ça où on a l’impression que tout va de travers. 
Notre premier réflexe, c’est de s’en prendre... à nous-même.
Breaking news ! Ça ne nous aide pas et ça ne solutionnera pas nos problématiques.
Mais alors, que faire ?

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Développement personnel

Apprendre à s’aimer 

Est-ce que vous avez une routine beauté ? 
J’avoue moi oui. Je ne vais pas vous la détailler ici, promis.
Par contre j’ai d’autres routines pour prendre soin de moi que j’aimerai partager avec vous.

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Développement personnel

Je suis fier de moi… 

D’abord première question, êtes-vous fier de vous ?
Qu’est ce qui peut vous rendre fier de vous ?
Les actes que l’on accomplit tous les jours peuvent nous rendre fier de nous, mais on n’a pas besoin d’avoir sauvé un petit chaton d’un arbre pour ressentir ce sentiment de fierté.

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Développement personnel

Ce n’est pas à moi

Non je n’ai pas trouvé un truc et je ne sais pas à qui c’est… pas du tout, du tout.
Je vous parle ici de choses qui nous tiennent à cœur dans nos relations et quel rôle on adopte quand on est avec quelqu’un.

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Autres

A quoi ça ressemble l’amour ? 

Ça aurait pu être une question venant d’un de mes enfants.
Du style : « maman, comment on sait quand on aime quelqu’un ? »
Je dois avouer avec soulagement que je n’ai pas encore eu ce genre de questions.
Je réfléchis parfois à la réponse que je pourrais leur donner.

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Autres

Il/elle va changer 

Oui on le souhaite vraiment car cette personne, on l’aime, on l’apprécie et on veut le meilleur pour elle. Mais... oui je sais, il y a toujours des “mais”, ne perdons pas notre temps et notre énergie à espérer ce changement.
La vérité brute est que tout le monde ne souhaite pas changer, tout le monde n’aspire pas à être une meilleure version de lui-même. Et à cela, nous n’y pouvons rien.

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