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Femme qui lit le journal - Explorations thérapeutiques

Explorations thérapeutiques

Chaque semaine, découvrez un nouvel article en rapport avec les thérapies sur différents thèmes : développement personnel, stress, angoisse, deuil, anxiété, couple, vie du quotidien, deuil, gestion des émotions, famille, etc.

De très nombreux sujets sont abordés avec des mots simples et des exemples clairs pour vous permettre de booster votre quotidien et d'améliorer votre bien-être.

Bonne lecture !

Limites et culpabilité

Développement personnel

Quoi ! Encore un article sur les limites ! Ouais je sais j’insiste mais franchement j’ai de bonnes raisons. Allez ce n’est pas long à lire !

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Guérison et acceptation

Développement personnel

Quand on parle de guérison, on peut s’imaginer le boss final du jeu.
Si on gagne ce dernier combat, on gagne la partie. Donc plus de douleurs, tout est réparé. Ce qui signifierait que si l’on souffre toujours on n’est pas « bien » guéri ?

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Poser des limites : une boussole relationnelle

Relations

Poser une limite n’est pas un rejet. Ça y est la phrase est posée. Je pense qu’il est nécessaire qu’on en parle un peu de cette phrase.

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Et si notre cerveau cherchait simplement à nous donner raison ?

Développement personnel

Avez-vous déjà eu cette impression étrange que les choses tournent toujours mal… ou toujours bien ?
Une sorte de répétition de certains schémas…
Et si je vous disais que ce n’est pas un hasard.

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J’ai besoin de résoudre les problèmes de tout le monde

Peur, stress, anxiété

Si nous sommes celui qui « répare » dans nos relations, c’est parce que nous nous sentons responsable du bonheur de tout le monde.
Et c’est vrai que c’est toujours nous qu’on appelle quand il y a un problème.
On s’épuise à essayer de faire que tout se passe bien pour les autres.

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J’ai besoin d’être rassuré

Peur, stress, anxiété

Est-ce qu’on a vraiment besoin d’être rassuré ou y a-t-il autre chose qui se cache derrière ce besoin ? Intriguant, n’est-ce pas.

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Le Bore-Out : Quand l'Ennui au Travail Devient un Mal-être

Peur, stress, anxiété

Dans la famille Out, je demande le petit dernier dont on n’a pas encore parlé le bore out ou plus communément appelé l’ennui qui devient un mal-être au travail.

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Le choix ou quand notre hésitation en dit long

Émotions

Dans nos vies, nous sommes régulièrement confrontés à des décisions : rester dans une relation, poursuivre un emploi, accepter une opportunité. Pourtant, il arrive que certaines décisions nous plongent dans une hésitation chronique. Nous tournons en boucle autour d’une question, incapables de trancher. Cette indécision, loin d’être anodine, est souvent un message précieux de notre esprit.

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La personne que je souhaite devenir

Développement personnel

« Chaque action que vous entreprenez est un vote pour le type de personne que vous souhaitez devenir ».
J’utilise ici la métaphore de l’élection mais je la trouve très approprié.

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Apprendre à mieux vivre avec ses émotions

Émotions

Quand on parle de guérison psychologique, on imagine souvent un état idéal où les blessures du passé cesseraient d’exister, où la douleur disparaîtrait complètement, et où les émotions difficiles comme la colère, la tristesse ou l’anxiété n’auraient plus leur place. Cette vision peut parfois nous induire en erreur.

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Obstination et blocage

Développement personnel

Ce n’est pas le titre d’un roman de Jane Austen, mais plutôt le résultat d’un comportement que l’on met en place.

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Et si j’avais seulement peur

Peur, stress, anxiété

J’aurais pu intituler cet article, je ne suis pas un perfectionniste.
Donc si on réunit les deux ça fait « Je ne suis pas un perfectionniste, j’ai seulement peur ».
Hmmmm j’aime moins mais bon vous saisissez l’idée.

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Ma santé mentale ne me dédouane pas de mes responsabilités

Thérapie

Ça fait hyper sérieux comme titre, non ?
En même temps c’est un sujet important.

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Stress, anxiété, angoisse

Peur, stress, anxiété

On dirait presque le titre d’un film d’épouvante…
Ici, pas besoin d’avoir peur des mots, on va les décrypter ensemble.

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L'État de Sidération : Quand l'Esprit Se Fige Face au Choc

Traumatismes

Au gré de mes déambulations sur les réseaux sociaux, je suis tombée sur une vidéo de « L’esprit critique » qui évoquait le thème de la sidération. Cette courte vidéo parlait de l’état actuel dans lequel se retrouvait la population mondiale face au changement politique actuelle. Ça m’a interrogé et j’ai voulu aller plus loin.

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Le Brown-Out ou quand le travail perd son sens

Peur, stress, anxiété

Vous connaissez peut-être le burn out. Je vous présente un de ses cousins le brown out.

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