Ce que nous faisons a un effet sur nous
Développement personnel
Nous pensons volontiers que nos émotions déterminent nos actions.
« Quand je me sentirai mieux, j'agirai. Quand j'aurai confiance, j'oserai. Quand je serai moins anxieux, je passerai à l'action. », ça vous rappelle quelque chose ?
Mais nos actions modifient progressivement notre façon de penser, de ressentir et de nous percevoir.
Chaque comportement répété laisse une trace et participe à construire l'image que nous avons de nous-mêmes.
Chaque jour, notre cerveau observe ce que nous faisons et en tire des conclusions.
Si nous évitons systématiquement une situation qui nous inquiète, il comprend qu'elle est probablement dangereuse. Si nous remettons toujours une décision au lendemain, il finit par associer cette décision à une difficulté insurmontable.
À l'inverse, chaque fois que nous avançons malgré nos doutes, même timidement, notre cerveau enregistre une information différente : j'en suis capable.
Nos comportements ne sont donc pas seulement des conséquences de nos émotions, ils deviennent aussi des expériences qui les façonnent. Des petits changements, répétés avec régularité, peuvent avoir des effets bien plus profonds qu'on ne l'imagine.
Nos habitudes construisent progressivement notre identité. Un exemple, un exemple ! Mais oui je vais pas vous laisser sans exemple.
Une personne qui prend l'habitude de se critiquer finit souvent par croire que ce regard sévère est la vérité. Inversement, quelqu'un qui s'autorise régulièrement à essayer, à apprendre de ses erreurs ou à célébrer (fanfare dans la tête) ses progrès développe peu à peu une relation différente avec lui-même.
Il ne s'agit pas de jouer un rôle ou de faire semblant. Il s'agit de comprendre que chaque action répétée renforce certains chemins dans notre manière de fonctionner.
Nos gestes quotidiens, même les plus discrets, façonnent notre confiance, notre courage et notre capacité à faire face aux difficultés.
Nous ne sommes pas uniquement le résultat de ce qui nous arrive, nous sommes aussi le fruit de ce que nous faisons chaque jour (elle claque cette phrase).
Le changement ne repose pas uniquement sur une prise de conscience. Il s'ancre dans les expériences que nous vivons.
Chaque action cohérente avec la personne que nous souhaitons devenir envoie un message puissant à notre esprit : une autre manière de vivre est possible.
Et c'est souvent ainsi que le cercle du changement commence à se mettre en mouvement.