Ne croyez pas tout ce que vous pensez

Notre esprit a un travail bien précis à effectuer, celui de nous protéger, d’aller vers un sentiment de sécurité. Donc il va prévoir, prédire, alerter, exagérer.
C’est utile pour survivre mais ce qu’il produit n’est pas tout le temps vrai.

En vérité, rien ne change, seulement l’histoire que nous déployons dans notre tête.
Une pensée n’est pas un fait, c’est juste une phrase qui nous traverse. Et ce n’est pas parce qu’elle nous traverse qu’elle a sa place à l’intérieur de nous.

Notre souffrance peut provenir de la confusion qui se produit quand nous interprétons un ressenti pour quelque chose qui va réellement arriver.
Avant d’accorder trop d’importance à une pensée, il est important de se poser différentes questions : est-ce vrai ? est-ce que cela m’aide ? est-ce bienveillant ? est-ce que je le ferai/dirai à une personne à qui je tiens ?

Nous n’avons pas besoin de combattre chacune de nos pensées, nous pouvons aussi les laisser passer comme une vague lorsqu’on contemple la mer.
Notre paix intérieure commence quand nous arrêtons d’accueillir chaque pensée comme un commandement. Observons nos pensées, questionnons-les et laissons-les passer.