Echapper à l'inconfort
Émotions
Alors ben oui tout le monde est en recherche de cela. Ici on n’a pas la révélation du siècle, sauf que (et ben oui) si quand je ressens émotionnellement de l’inconfort je mets à scroller sur Insta ou à ranger mon placard de tupperware ou que je trouve une quelque conque activité, je contribue à aiguiller mon système nerveux à échapper à l’inconfort et non pas à le traiter.
Quand on ressent une émotion intensément inconfortable, notre corps a appris que le plus simple est de s’en débarrasser rapidement.
Quelque chose commence à s’éveiller dans notre corps et par la mise en place d’un scroll intense sur Insta (par exemple), j’essaye d’éviter de ressentir ce que je ressens.
Notre système nerveux reçoit le message suivant : je dois fuir et vite !
Cependant les comportements d’évitement que nous mettons en place, contribuent également à garder cette pression interne. Car notre émotion ne disparait pas pour autant.
Cette émotion stagne dans notre système nerveux sous forme de tension, agitation, de douleurs, de fatigue, d’insomnie. Avec cette sensation de ne jamais être au calme dans son propre corps.
Si j’agis à chaque fois que je ressens de l’inconfort, je peux trop focaliser sur mon état interne, ce qui peut me mener à augmenter mon stress, mon anxiété. Du coup la surveillance que je mets en place déclenche ce que je veux éviter.
Et là on se dit, euh alors si j’évite ça va pas, si je suis attentif ça va pas… c’est quoi la solution bon sang !
Tout simplement de ne pas transformer tout ce que nous ressentons en action.
Certaines émotions demandent une réponse concrète, exemple : la colère peut indiquer une limite à poser.
Mais d’autres émotions n’exigent rien (sympa quand même). Une émotion peut être inconfortable sans être une menace pour nous.
Essayons de ne plus considérer chaque inconfort comme une urgence à résoudre mais observons les sans cherche à les modifier.