J’avais alors deux choix pour le reste de ma journée :

1. Je continuais à ruminer mes pensées négatives
2. Je disais clairement et fermement à mes pensées négatives d’aller faire un tour ailleurs.

Et j’ai choisi l’option 2.
Comment ? Et bien de façon simple au final.
 C’est un exercice que tout le monde peut pratiquer au quotidien.

Dès qu’on se réveille le matin, on commence à compulser toutes les choses que l’on va devoir accomplir dans la journée (enfants, travail, tâches domestique du quotidien, etc... bref la to-do list !). On pense à ce qu’on a fait hier ou ce qu’on a pas réussi à achever et généralement on commence à stresser à propos de choses qui ne sont pas encore arrivés et qui potentiellement n’arriveront pas.

Pourquoi faisons nous ça ?
C’est bien simple, notre esprit a besoin de mettre du sens sur chaque chose, événement de notre vie.
C’est là que nous devons le guider et nous le pouvons.

Alors voici une petite astuce pour commencer chacune de vos journées d’une façon positive.
C’est la régularité de cet exercice qui en fera le succès

1. Dites à voix haute ou dans votre tête “Toutes ces pensées ne sont pas vraies et elles ne me sont d’aucune utilité.”

2. Prenez une grande respiration et commencez à lister toutes les choses qui vous rendent heureux et remplissez votre coeur de gratitude.
Par exemple :
- Je suis reconnaissante d’être en vie et en bonne santé

- Je souhaite paix, joie et harmonie à toutes les personnes chères à mon cœur (vous pouvez même les citer)

- Merci à mon corps d’être mon véhicule pour cette journée

- Je suis merveilleuse

- Je suis contente d’avoir trouvé un travail dans lequel je m’épanouis

- Je suis capable de faire face à de nouveaux challenges

- Je trouverais des réponses à toutes les choses que j’ai besoin de résoudre


Voilà une courte liste d’exemples, à vous de faire la votre ! Il n’y a pas de limites.

Alors vous commencez quand ?