Quels sont les causes de cet épuisement ?

C’est une combinaison, une addition de plusieurs choses.

• Nous avons trop de choses à faire
• Nous n’avons pas assez de temps
• Nous avons des attentes par rapport à nous-même, aux autres. On se dit qu’on devrait être capable d’accomplir tout ça et surmonter tous les obstacles.
• On se dit qu’on devrait être capable de suivre et que si nous n’y arrivons pas, c’est que quelque chose cloche chez nous.
• Nous continuons même si nous n’avons plus d’énergie, comme une voiture que l’on essaye de faire avancer sans carburant. Ce qui mène à de l’épuisement, un manque de sommeil, une sous-alimentation physique et émotionnelle.
• On devient de plus en plus stressé.
• Nos perspectives limitantes nous font penser qu’il n’y a pas d’autres issues et aucune solution pour changer tout cela.

Mais il y a d’autres solutions et d’autres possibilités.

La racine du problème.
Même si nous sommes des êtres avec un fort potentiel, créatif, des personnes inspirantes, passionnées et intuitives, nous sommes aussi des êtres humains.
Ce qui signifie que nous avons une quantité limitée d’énergie physique, mentale et émotionnelle que nous pouvons fournir chaque jour.
Il est donc bon de réfléchir à qui ou à quoi nous allons investir notre énergie chaque jour.
Notre esprit est conditionné par nos croyances limitantes, nos peurs, nos attentes, la pression sociale.
C’est cela qui crée nos difficultés à vivre une vie équilibrée et que nous nous poussons toujours plus loin, au-delà de nos limites.

Nos besoins essentiels :

• Paix intérieure
• Être connecté à nos intuitions
• Faire des choix conscients
• Avoir le pouvoir sur nos vies et nos actions

Sans cela, nous ne vivons plus, nous survivons.
Choisissons de nous libérer de tout cela, revoir nos priorités, envoyer notre énergie dans des actions qui ont un sens et de l’importance pour nous.

Pour cela :

• Identifions si votre situation est généralisée ou focalisée sur un seul point de votre vie.
• Depuis quand cela dure-t-il ?
• Quels sont les changements que nous pouvons apporter ?
• Regarder notre situation sous un autre angle, prendre du recul
• Ré-évaluer nos priorités
• Se reconnecter à soi
• Créer des rituels pour nous apaiser et nous rééquilibrer.

Quand on se sent épuisé ou submergé par ce qui nous arrive, prenons un moment pour identifier ce qui nous traverse. On peut aussi s’isoler dans un endroit calme ou si nous sommes en groupe, s’éloigner physiquement de quelques pas. Respirons profondément en se reconnectant au moment présent.
Se créer un mantra à se répéter est aussi un très bon moyen pour rétablir une paix intérieure, le mien est : « Je fais de mon mieux et c’est plus suffisant ».
Quel sera le vôtre ?