Il y a différents signes qui ne trompent pas :

• Vous avez des difficultés à prendre des décisions
• Vous cherchez le "pourquoi" derrière chaque chose
• Vous avez dû mal à dormir et à calmer le petit moulin qui tourne dans votre tête (ou le petit vélo pour certains)
• Vous avez des difficultés à lâcher prise sur les événements du passé
• Vous revivez vos erreurs passées et vous vous attendez toujours au pire
• Vous vivez dans un état de peur et d'anxiété

On va parler de réflexion excessive, en gros vous ne trouvez pas la solution au problème qui vous anime et plus vous cherchez, plus vous vous enfoncez loin dans un endroit non plaisant de votre esprit.
Cet état va vous habiter en période de stress intense ou quand vous vivez des changements rapides et/ou forcés.
L'incapacité de sortir de cette crise, de cette situation se fait sentir.

Je tiens à vous rassurer et vous faire une révélation, quand on prend du recul sur ce genre de situation on se rend compte que jusqu'ici vous avez survécu à 100% de ces moments.
Alors, oui vous replongerez parfois dans cette vague qui peut vous submerger comme un tsunami, mais vous vous avez la capacité de vous en sortir.

Différentes méthodes de relaxation existent pour canaliser ce flot de pensées incessants.
Si cela reste un problème dans votre quotidien, consultez un thérapeute peut vous aider.