La première, bouger. Je marche, je danse, je cours, bref j'écoute mon corps et je fais quelque chose qui me plait et qui me fait me sentir bien.

Je m'accorde des pauses dans ma journée de façon régulière, car ne rien faire c'est aussi prendre soin de soi.

Je prends le temps pour aménager des moments calmes dans ma journée pour de la lecture, écouter de la musique, méditer ou écrire.

Il est également essentiel pour moi d'avoir mon coin, mon espace, que ce soit pour me reposer ou pour travailler, un endroit qui me ressemble et où je me sens bien. Je prends soin de cette espace car c'est une prolongation de moi-même.

Quand on lit tout ça, on pourrait se dire, mais je n'ai pas le temps, ça prendra trop de temps dans ma journée.
Oui j'avoue c'est ce que je pensais aussi avant d'essayer.
Mon retour d'expérience est que finalement ça ne prend pas tant de temps que ça d'aménager du temps pour soi et le bénéfice est là.
Mes journées sont plus apaisées, je me sens plus productive et je gagne en sérénité.