La bonne nouvelle, ce ne sont que des pensées et on peut changer ce que l'on pense.

Comment fait-on ?

• Observez et reconnaissez vos pensées jugeantes
• Apprenez à identifier ce qui active ce mode de pensée et essayez de comprendre pourquoi
• Posez vous la question : est ce que j'ai besoin de poser un jugement ?
• Dirigez vos pensées jugeantes vers des pensées reflétant plus l'empathie et l'acceptation

On ne définit pas une personne par un de ses actions, une situation ou un comportement.

Essayons de nous mettre à la place de l'autre, nous aurions peut-être agi de la même façon dans cette situation.

Accepter que les autres aient des opinions différentes de moi, c'est aussi reconnaitre que nous venons tous de milieu différent avec notre propre histoire, nos valeurs, nos idées.
Et il n'y a rien de mal à être différent.

Montrez de la compassion envers les autres mais aussi envers vous-même, personne ne nous demande d'être parfait.