Il est parfois difficile de gérer son anxiété quand on sent que l'on a pas le contrôle sur les événements.
Je vous invite à réfléchir aux sentiments qui vous traversent et vous rappelez que c'est normal, car être anxieux est une réaction humaine.

Bien sur, il est facile de glisser vers des pensées catastrophiques face à cette crise.
La meilleure solution est d'abord de limiter son accès aux chaînes d'informations. Faites une pause que ça soit télévisuel, radiophonique ou réseaux sociaux.
Ces médias peuvent accroître votre anxiété si vous bataillez déjà contre elle.

N'hésitez pas à demander de l'aide.
Parlez avec votre famille, vos amis des pensées qui vous traversent.
Si vous sentez que ce n'est pas suffisant vous pouvez toujours faire appel à un professionnel (thérapeute, psychologue, psychothérapeute).

Vous pouvez aussi aider en montrant votre soutien aux personnes qui mettent beaucoup de choses en place pour aider la population ukrainienne.

Certaines personnes auront un discours négatif et vous diront qu'il n'y a plus d'espoir et que le monde tel qu'on le connait va être anéanti.
Mais sachez que tant qu'il y a des actions mises en place, il y a de l'espoir.