Voyons ça du côté de l'émotionnel. En délibérément ignorant ce que l'on ressent ou en le niant, on devient un danger pour soi-même.

"Allez, ça va aller, ça pourrait être pire, c'est pas si grave, je devrais pas être aussi négatif, allez soyons positif..."
Si une de ses phrases est déjà passé par votre bouche, vous êtes en chemin pour devenir votre propre ennemi.
Vous ne vous autorisez pas à ressentir ce que vous avez besoin de ressentir à cet instant.
On ne peut pas toujours être positif et surtout on a le droit de ne pas l'être.

Pas convaincu ? Un autre exemple.
"J'aurais dû faire ça, pourquoi j'ai été aussi bête, si seulement j’avais fait ça maintenant je pourrai faire ça..."
Vous ruminez les erreurs du passé et vous restez coincé en boucle sur un temps révolu que vous ne pouvez plus modifier.

Ça vous parle un peu plus ? Très bien mais continuons.
"C'est pas grave, ça serait malpoli de ne pas y aller, je peux pas demander ça, j'ai déjà dit que je le ferais donc je dois le faire..."
En ignorant ses limites ou en ne fixant pas de limites, vous devenez votre pire ennemi.

Ce que l'on constate c'est que cet ennemi peut prendre plusieurs formes à l’intérieur de nous, que ça soit en bloquant nos émotions, en restant coincé sur une situation passée, en ne donnant pas de limites mais aussi en sacrifiant notre santé physique (ne pas prendre le temps de manger, de se reposer ou en accomplissant toujours la tâche de plus).

Ce que vous ressentez ne disparaitra pas par magie que vous l'ignoriez ou non.
La question à se poser est comment puis-je m'aider pour supporter cette émotion, cette situation.