Qu’est-ce que la culpabilité ?
Quand on se sent coupable, on se sent très mal et on ferait tout pour faire partir ce mal-être qui nous habite.

Tout part du jugement. Nous jugeons une situation, un fait, un comportement, une décision auquel nous avons pris part ou lorsqu’on n’est pas intervenu.
“J’aurais dû lui dire ça”, “Si je n’avais pas dit ça”, “Tout ce qui arrive c’est à cause de moi”, la liste peut être très longue.
Bref, le résultat c’est qu’on s’en veut.
Et que se passe t’il ensuite ?
Bienvenue dans le merveilleux monde de l’autopunition arme de destruction massive de notre bien-être.

Et si on voyait les choses autrement ?

Souhaitez-vous passer le reste de votre vie à vous excuser ou vous préoccupez enfin de vous, de vos priorités et votre bien-être.
Un choix s’impose, allez-vous continuer à essayer de satisfaire toutes les personnes autour de vous ou reprendre le pouvoir ?
Petit constat personnel, demandez pardon en permanence n’a jamais amélioré aucune de mes relations mais à augmenter mon sentiment de mal-être.
Autre comportement que j’avais mis en place pour ne pas me sentir coupable, j’avais éradiqué le mot “non” de mon vocabulaire, quitte à me mettre dans des situations impossibles.
Tout pour éviter de me sentir coupable !!!
Donc j’ai décidé de faire une liste des choses que j’avais “mal” faite. Au final, après avoir bien réfléchis, elle n’était pas si longue. 
Bien sûr je ne suis pas parfaite, personne ne l’est.
Pourquoi avais-je pris à mon compte des situations dans lesquelles je ne pouvais pas changer les choses ?
J’ai fait des erreurs, mais au lieu de m’entourer de la couverture de la culpabilité, j’ai décidé de relever la tête et de regarder toutes ces situations, droit dans les yeux.
Oh c’est loin d’être facile, pourtant grâce à la thérapie, c’est possible. 
Puis j’ai décidé d’arrêter de m’excuser pour tout.
Cette expérience m’a appris une chose sur moi-même.
La personne à qui je faisais le plus de mal, c’était moi et je n’attirais pas les bonnes personnes, qui au final tiraient avantage de moi.

Si la culpabilité a fait baisser la jauge de votre confiance en vous, voici quelques conseils pour refaire le plein !
La prochaine fois que vous éprouvez de la culpabilité, que vous avez des difficultés à dire “non” répétez-vous :

• je suis une personne extraordinaire qui mérite d’avoir ce qu’elle veut
• si quelqu’un est fâché contre moi, ce n’est pas si grave
• je crois en moi et en ce que je veux accomplir

Posez-vous les questions suivantes :

• Est-ce que je dois réellement ressentir de la culpabilité à propos de cette situation ?
• Quand une personne me fait me sentir coupable, est-ce à propos de ce dont elle a besoin ou de ce dont j’ai besoin ?
• Ce n’est pas la fin du monde si vous perdez une relation avec une personne qui ne tient pas à vous ou qui ne veut pas vous pardonner .

Et le meilleur conseil que je puisse vous donner, utilisez cette expérience comme une opportunité pour faire de vous une meilleure personne.