Trouver de l'inspiration au quotidien

Développement personnel

Epuisement mental et physique

Epuisement mental et physique

"Non mais ça va, je gère", "je t'assure tout va bien", "oui oui, t'inquiète ça va"
Est ce que ces 3 phrases vous rappellent quelque chose ?
On peut ne pas porter attention à certains signes qui nous indique que l'on est épuise physiquement ou mentalement car il faut tenir (en mode marche ou crève).
Pourtant certains signes vous montrent qu'il est temps de prendre soin de vous.

  • Vous êtes irritable
  • Vous êtes totalement démotivé pour faire les choses qui d'habitude vous enthousiasment
  • Vous faites des attaques de panique
  • Vous avez dû mal à dormir (vous n'arrivez pas à vous endormir ou vous vous réveillez en plein milieu de la nuit)
  • Vous n'avez plus de patience que ça soit avec vos proches ou vos collègues
  • Vous ressentez des maux d'estomac (aigreur) ou intestinaux
  • Vous pleurez sans raison apparente
  • Vous vous sentez détaché de tout, vous vivez votre journée sans être connecté à la réalité qui vous entoure et vous ne vous sentez connecté à rien
  • Vous avez une sensation de vide intérieur

Être attentif à ces signes peut vous permettre de mettre en action pour éviter de vous enfoncer dans un épuisement chronique.
Rappelez-vous également que vous pouvez toujours demander de l'aide auprès d'un spécialiste (thérapeute, psychologue, psychanalyste)

Réalisation Clerc & Net