Voici quelques options que vous pouvez essayer de mettre en place pour vous permettre de gérer plus sereinement vos émotions.

Face à la colère : Je m’arrêterai un moment jusqu’à ce que je sois capable d’avoir les idées plus claires afin que je puisse répondre de façon rationnelle au lieu de me laisser guider par ma colère.

Quand je me sens submergé : Je prendrai un temps pour me poser et écrire ce qui a besoin d’être fait et je me concentrerai sur une tâche à la fois par ordre de priorité.

Quand un sentiment d’insécurité m’envahit : Je ferai un travail sur moi pour accepter et apprécier qui je suis, mes défauts comme mes qualités. Je peux avoir une mauvaise image de moi, mais d’où vient elle ? Est ce que je ne vaux pas plus que ça ?

Face au rejet : Je reconnaitrai ce sentiment qui m’habite, même si il est très pénible à accepter. Je choisirai de ne pas me laisser envahir par le rejet. Et je garderai cette phrase en tête "le rejet s’est être rediriger vers quelque chose de mieux pour moi".

Face au découragement : Je serai bienveillant avec moi-même et je me rappellerai pourquoi j’ai commencé, ce que je souhaite accomplir et les raisons qui me poussent à réaliser mes objectifs. J’utiliserai cela comme une force.