Un des premiers signes peut être votre incapacité à vous endormir le soir ou à être concentré en journée.

Voyons la suite. Vous êtes fatigué psychologiquement, vous n’en pouvez plus, vous n’arrivez plus à ressentir de compassion ou d’empathie pour ce qui arrive autour de vous, tout semble lourd et pénible. Ce qui vous rend irritable, la moindre petite chose vous fait sortir de vos gonds.

On peut ajouter le fait que votre charge mentale est au bord de l’explosion, vous ne pouvez vous arrêtez de penser à la liste de choses que vous avez à faire et la liste semble interminable, une fois une tâche sortie de la liste, vous avez l’impression que 10 viennent prendre sa place.

Le plus triste c’est que vous commencez à avoir un manque d’intérêt pour tout ce que vous aimiez avant, vos loisirs ne sont plus aussi attractifs qu’avant, sortir ou rencontrer du monde devient une corvée, bref tout vous semble comme une obligation.

Vous vous rendez compte que vous faites de plus en plus de petites erreurs, vous oubliez des petites choses. Ce qui rajoute à la charge des maux évoqués ci-dessus et l’estime de soi en prend alors un coup.

La motivation est un concept qui a fait ses valises depuis longtemps et vous n’avez plus d’énergie.

Tous ces petits signes vous montrent qu’il est temps de faire une pause. Vous n’essayeriez pas d’avancer avec une voiture qui n’a plus de batterie, c’est pareil pour vous.

La chose à se rappeler est que vous n’avez pas à gagner le droit de faire une pause, vous êtes en charge de votre vie et vous n’avez pas à justifier le trop plein qui vous habite pour vous arrêter et prendre un temps pour vous. Ce n’est pas votre productivité qui détermine votre valeur, alors accordez-vous ce temps.