Parlons tout d’abord de ce que nous pouvons contrôler.

• Je peux contrôler ma réponse émotionnelle (et verbale) aux comportements des autres.
• Je peux contrôler mes attentes.
• 
Je peux contrôler la façon dont je me parle.
• Je peux contrôler les limites que je fixe dans ma relation aux autres.
• Je peux contrôler mes croyances et mes pensées.
• 
Je peux contrôler mon stress.

Oui, nous avons le contrôle sur tout cela, même si parfois on a l’impression du contraire, nous sommes aux commandes, nous avons ce pouvoir.

Voyons maintenant ce que nous ne pouvons pas contrôler :

• Les comportements et réactions des autres.
• Le passé (vous pouvez refaire le match autant de fois que vous voulez, ce moment est passé et vous ne pouvez plus rien y changer).
• Nos émotions, nous ne pouvons pas contrôler nos émotions mais nous pouvons contrôler la réponse que nous allons donner quand nous vivons une émotion.
• Ce que les autres décident de faire avec leur vie (ce qui peut être très frustrant, je l’admets quand on a l’impression que ce n’est pas le meilleur choix pour eux, mais cela reste leur décision et leur responsabilité).
• Les croyances et les pensées des autres.
• Les résultats produits quand nous accomplissons quelque chose, parfois ça marche et parfois ça ne marche pas malgré toute l’énergie qu’on a investi.
• Ce que les autres pensent de nous
.

S’entêter sur ce que nous ne pouvons pas contrôler nous amène généralement frustration, déception et tristesse.
Recentrons-nous sur ce quoi nous pouvons agir afin de se sentir plus libre et plus épanoui.