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Emotions

Procrastination et gestion émotionnelle

Procrastination et gestion émotionnelle

Procrastination : Tendance à remettre au lendemain, à ajourner, à temporiser.
Oui et c’est quoi le rapport la gestion émotionnelle ?
Nous procrastinons car nous avons des difficultés à gérer nos émotions, nos sentiments négatifs à propos de tâche que nous voulons accomplir.

Quelles sont alors les émotions qui nous traversent et qui nous poussent à la procrastination ?

Quand on se sent submergé. Par où commencer, quoi faire, on se sent perdu ?

Une des solutions est de divisé notre tâche principale en plus petites tâches à effectuer. 
On se concentre alors sur une seule petite chose à la fois et par l’accomplissements de plusieurs petits pas on arrive à notre objectif final.

Quand l’ennui ou le désintéressement pointe le bout de son nez, la motivation s’évanouit en un rien de temps.
Pour redémarrer, on peut se fixer un temps défini sur ce que l’on veut accomplir, en commençant par 10 minutes. Si cela ne fonctionne pas, on peut alors s’arrêter et essayer une autre fois. Il y a pourtant de forte chance que ça marche et qu’on reprenne goût à notre activité car remettre le pied à l’étrier et la chose la plus difficile à faire, une fois relancé nous sommes inarrêtable.

Quand on se sent anxieux face à ce que l’on a besoin d’accomplir, on va essayer de reprendre son calme en pratiquant des exercices de respiration. On va également essayer de dédier un temps dans la semaine à notre objectif. Le but n’est pas de tout finir d’un coup mais de s’assurer qu’on alloue un temps donner chaque semaine à notre objectif.

Quand on doute de soi et ses capacités à accomplir la tâche que l’on s’est fixé, rappelons-nous que chaque action que nous menons pour aller vers notre objectif va contribuer à gagner de la confiance en soi. Nous allons apprendre à chaque pas, nous allons faire des erreurs et apprendre encore un peu plus. Gardons en tête que nous allons nous améliorer en continuant à travailler sur chaque tâche qui vont nous mener à notre objectif.

Les différentes solutions évoquées ici peuvent ne pas convenir à tout le monde, ce sont seulement des pistes qui peuvent nous aider à débloquer une situation, nous sommes à même de trouver la solution qui nous convient le mieux.

Réalisation Clerc & Net