On pourrait dire que nous vivons en mode pilote automatique, nous réagissons au lieu de répondre consciemment à ce qui nous arrive. Nous n’arrivons plus à sortir des comportements qui sont néfastes pour nous.

Nous avons l’impression d’être constamment submergé par ce qui nous arrive, tout nous semble urgent ou ce que nous accomplissons n’est jamais suffisant.

Nous sommes à fleur de peau, la moindre chose qui nous arrive nous rend agressif, en colère ou extrêmement contrarié. 
Nous nous sentons irritable, sur la défensive ou carrément anesthésié face à ce que l’on vit. 
On se sent également coincé dans une situation, nous ne trouvons pas d’issues, nous procrastinons et on déploie des scénarios sans fin sans agir réellement.

Chaque journée nous semble une bataille à mener et on se demande toujours si on va arriver à la fin de cette journée.

Notre capacité de mémorisation est affectée, nous n’arrivons plus à nous concentrer ou encore nous oublions pleins de choses.

On a dû mal à prendre soin de soi même pour les choses les plus essentiels comme manger, boire ou avoir une hygiène de vie correcte.

On va essayer d’anesthésier notre cerveau par des comportements addictifs comme l’alcool ou la drogue.

Nous n’arrivons plus à ressentir du calme ou de l’apaisement même quand on essaye de retrouver cette sensation.

La situation peut nous sembler désespérer mais quand on n'arrive pas à sortir de ce mode survie, un spécialiste de la santé mentale comme un psychologue, un thérapeute, un psychothérapeute peuvent nous aider.

Ne restons pas coincé dans le mode survie, c’est le boulot de Beer Grylls pas le nôtre.