La première étape sera de construire une relation solide de confiance avec votre thérapeute.
Si vous ne vous sentez pas à l’aise, n’hésitez pas en parler à votre thérapeute, voire changer de thérapeute. L’important se passe de votre côté, du côté de votre ressenti.

Vous allez pouvoir travailler avec votre thérapeute pour trouver vos propres réponses et solutions à mettre en place.

Il y a des périodes où votre thérapeute vous rappellera gentiment à l’ordre si vous replongez dans des anciens comportements néfastes pour vous.

Vous allez pouvoir partager et travailler sur des choses très personnelles pour lesquels il est difficile de faire face seule.

Il y aura peut-être des larmes mais aussi des sourires et parfois aucun des deux. Il y aura même des moments où vous avez l’impression que vous n’avez plus rien à dire.

Vous découvrirez une autre façon de voir les choses, une autre perspective sur les situations que vous vivez ou que vous avez vécu.

Vous développerez une meilleure compréhension de vous-même et vous arriverez à identifier les comportements qui ne vous conviennent plus.

Rappelez-vous que vous êtes l’acteur principal de votre thérapie.