Et si le problème n’était pas ce qui arrive, mais l’histoire que l’on se raconte

Ici Eckhart Tolle nous invite à un autre niveau de conscience. Ce n’est pas l’événement qui va nous enfermer mais la manière dont notre esprit va le commenter, l’amplifier ou le prolonger. Notre souffrance émotionnelle est présente mais on a le choix d’envisager les choses sous un autre angle.

Petit exemple ? Allez petit exemple !
Situation : Votre collègue de bureau ne vous dit pas bonjour.
Fait brut : une personne ne vous pas saluer.
Pensées qui peuvent émerger : « Il m’en veut. J’ai dû faire quelque chose. Je suis invisible. Je ne suis pas respecté »… La liste est longue.
Ressenti : malaise, tristesse, colère, frustration, etc...

Ce n’est pas l’acte lui-même qui génère l’émotion mais l’interprétation que l’on en fait.
Le but va être de ramener plus de clarté et de ce fait la plupart du temps un apaisement immédiat.
En ayant conscience de mes pensées, je ne vais pas chercher à les supprimer mais à les regarder pour ce qu’elles sont des constructions mentales et non des vérités absolues.

Si je pense, par exemple (ouais j’aime bien les exemples) : je suis nul, on ne m’aime pas, ça ne changera jamais.
Est-ce la situation ou ce que je pense de la situation ?

Quand on réussit à séparer la situation de ses pensées, on se donne le choix de la réponse au lieu de réagir par réflexe émotionnel.
Je vous vois venir, non ça ne nous transforme pas en robot, froid et détache mais plutôt en acteur de nos décisions, cela nous permet d’évaluer l’utilité de la pensée et de pouvoir la laisser passer, sans y croire.

Donc oui ce que l’on vit peut-être difficile mais nos pensées peuvent l’alourdir ou l’éclaircir. Ici on ne va pas cherche à contrôler notre monde extérieur (spoiler alert : on ne peut pas) mais transformer notre rapport à ce monde.