La surcharge mentale estivale des parents
Parentalité
Si pour certains l’été rime avec insouciance, liberté, pour d’autre on a juste un changement de dénomination du planning, on passe du planning scolaire au planning estivale.
Même pendant cette période, notre mental continue de tourner à pleins régimes.
On idéalise cette période mais le décalage peut parfois être douloureux car la réalité vécue est une succession de micro-tâches, de tensions invisibles et de charge logistique permanente. On est fatigué, irritable et on culpabilise car on « devrait » profiter de cette période.
Clarifions les choses, nous n’allons pas nous transformer en parent parfait, mais essayons plutôt de devenir un parent présent, réaliste et un peu plus en paix.
Le premier pas va d’être d’identifier ce qui est vraiment important pour nous cet été, ce qui peut être simplifié, délégué ou voire juste laissé de côté.
Parler ce qui nous pèse est aussi important, nommer c’est déjà soulager (petite phrase à retenir et à réutiliser).
Autorisons-nous également à créer des bulles de respirations pour récupérer. Prendre du temps pour soi en cette période est toujours une bonne idée (c’est une vérité qui court tout au long de l’année, mais ce rappel estival est important).
Alors, au lieu d’essayer de tout gérer, concentrons-nous sur l’essentiel. Ne soyons pas dans la performance parentale, retrouvons un nouveau souffle, posons nos priorités et allégeons la pression.