J’ai besoin d’être rassuré

Quand on a besoin de se sentir rassurer, cela signifie parfois qu’on essaye d’éviter de ressentir des émotions négatives. Donc au lieu d’utiliser cette bonne vieille tactique d’évitement, si on prenait le temps de faire attention aux sensations dans notre corps et d’observer ce qui se passe en nous.

Une bonne question à se poser serait alors « De quoi ai-je peur ? »
Est-ce que j’ai peur de ce qui va arriver ? Et si ça arrive qu’elle va être mon train de pensées ? Et contre quelle émotion mon cerveau essayera t-il de me protéger ?
Oui, je sais, ça fait pas mal de questions.

Petit exemple ? Allez petit exemple :
Je veux que mon/ma conjoint(e) me dise que tout va bien entre nous parce que j’ai peur qu’un jour il/elle me quitte et je vais penser que c’est parce que je ne suis pas à la hauteur et je ressentirai de la honte.

La grande question maintenant est si on me rassure, est ce que je vais le croire ?
Quand on cherche à être rassuré, nous voulons utiliser les mots d’un autre pour croire quelque chose auquel on a envie de croire.

Si on reste avec l’exemple de la relation amoureuse, nous ne pouvons pas être convaincu de quelque chose sur laquelle nous n’avons pas le contrôle, mais on peut choisir de se dire que même si une séparation se produisait nous saurions faire face et que ça ne changerait pas le fait que nous sommes des personnes dignes d’amour et à la hauteur.

Arrêtons de vouloir être rassuré et faisons face à nos peurs et à nos insécurités.