Comment gérer ses émotions ?

La gestion émotionnelle est la capacité que nous avons à reconnaître, comprendre et exprimer nos émotions, ainsi qu'à gérer les émotions des autres.
Réguler ses émotions, les utiliser de façon positive nous aide à maintenir une bonne santé mentale.
La gestion émotionnelle nous permet d’établir des relations saines avec l’autre, une bonne estime de soi et une résistance face au stress.
La gestion émotionnelle est un aspect important de notre santé mentale.
Différentes techniques peuvent nous aider à réguler nos émotions comme la respiration profonde, la méditation, l’écriture, la pratique d’une activité physique.
Chaque technique peut convenir à une personne et non à une autre.
La thérapie va vous permettre d’identifier les schémas émotionnels négatifs et vous aidera à mettre en place de nouvelles stratégies de gestion émotionnelle.