Explorations thérapeutiques

Ça veut dire quoi prendre soin de soi ?
Prendre soin de soi a une signification différente pour chaque personne.

La liste est différente pour chacun de nous.
Qu'est ce qui va faire que l'on va se sentir mieux dans ses baskets (sandales, on est au mois de juin après tout) ?

On a tous des petites astuces pour prendre soin de soi et je souhaitais partager celles que j'emploie.

Le mantra est une phrase, une formule utilisée dans différentes religions comme le bouddhisme, l'hindouisme.
Cette phrase est dotée d'une force spirituel, elle permet de purifier la pensée et à un pouvoir thérapeutique sur le corps et l'esprit.

Chacun de nous a ses petits rituels du matin et je souhaiterais vous partager le mien car il m'aide à dynamiser ma journée.

Les troubles du sommeil ont des causes multiples parfois physique, parfois psychologique mais aussi dû à nos habitudes.
Le manque de sommeil peut nous rendre irritable, nerveux, générer du stress.
Voici quelques astuces pour retrouver le sommeil !

Vous avez des difficultés à jongler avec tout ce qui vous entoure (famille, travail, relations sociales ou amoureuses) ?
Vous êtes stressé parce que vous avez trop de choses à faire et pas assez de temps ?
On a parfois le sentiment que nos vies sont de plus en plus occupées et qu’elles se remplissent de plus en plus.
Nous sommes obsédés par faire toujours plus, mieux et plus vite. On veut faire encore plus de choses pour encore plus de monde.
J’ai fait le constat suivant, peu importe notre âge, notre culture, nos origines, notre travail, le nombre d’enfants, notre milieu social, c’est la même chose pour tout le monde.

Cela pourrait être le titre d'un épisode de "La petite maison dans la prairie", mais non ce cercle vertueux existe bel et bien.
On pourrait encore y opposer que ce courant de pensée s'adresse à des gens qui ne sont pas connectés au "vrai réalité" de la vie.

Non je n’essaye pas de vous vendre une nouvelle méthode ou même de vous livrer une pizza.
La plupart des choses que j’ai mise en place dans ma vie résulte d’un constat personnel et de mes propres expériences, des discussions avec mon entourage, mes amis.

Souvent je me parle à moi-même, à voie haute ou à voie basse. Mais je dois l’avouer, la plupart du temps, c’est à voie haute.
J’ai constaté une chose, je ne me parlais pas de la façon la plus douce possible, entre les « mais t’es trop conne ma pauvre fille », les « putain, c’est pas possible d’être aussi bête ! » et les « j’y arriverai jamais », on avait un beau cocktail ! 
Autre constat, pourquoi je me parlais de cette façon alors que je ne parlais à personne d’autre comme ça.
C’est là que je me suis dit et si je changeais tout ça, qu’est-ce que ça m’apporterait ?