Et si on commençait par définir ce qu’est notre enfant intérieur.
Notre enfant intérieur, c’est la représentation symbolique de l'enfant que nous avons été autrefois à l'intérieur de notre être adulte.

Oui tout ce que nous ressentons est normale.
En revanche la façon dont on agit face à ce que nous ressentons peut ne pas l’être.
Éclaircissons un peu tout ça.

Vous avez peut-être été comme moi le témoin de comportement agressif, peu bienveillant (ouais allez, on peut aller jusqu’à pas gentil), même du harcèlement.

Que se passe-t-il à ce moment-là dans ma tête ? Pour vous donner une image qui parle d’elle-même, j’ai l’impression d’être Goku quand il se transforme avec ses cheveux blonds dans Dragon Ball.

Il y a une grande différence entre valider et révoquer les émotions qu’on nous partage.
Quand quelqu’un partage son ressenti avec nous, nous avons en tête de l’aider mais il s’avère que parfois nous révoquons les émotions que la personne nous a exprimé.

Les émotions que nous ressentons sont des informations pas des faits établis.
Je pourrais rajouter une petite musique dramatique « tam tam tam tam ».
Allez, essayons d’aller un peu plus loin.

Procrastination : Tendance à remettre au lendemain, à ajourner, à temporiser.
Oui et c’est quoi le rapport la gestion émotionnelle ?
Nous procrastinons car nous avons des difficultés à gérer nos émotions, nos sentiments négatifs à propos de tâche que nous voulons accomplir.

Qu’est-ce que je contrôle et qu’est-ce que je ne contrôle pas  ?
Avoir conscience de ce que vous contrôlez et de ce qui est hors de votre portée peut vous offrir une autre perspective face à ce que vous vivez.

Je ne me rappelle plus la date exacte mais je me rappelle très clairement tout ce qui s’est passé.
Laissez-moi vous plantez le décor.

Parfois on a des difficultés à gérer nos émotions, on se sent submerger par ce que nous ressentons et on ne sait pas quoi faire de son sentiment de colère, de rejet ou encore d’insécurité.

Notre cerveau est toujours en recherche de preuves pour accréditer ce que l’on se raconte.

Vérifiez par vous-même, on a une capacité impressionnante à se pré-programmer pour la journée qui nous attend.

Une fois la crise passée, on ouvre les yeux sur un tas de choses et on se dit : "Waou, finalement j'avais pas vu tout ça".

Non, vous n'avez pas basculé sur Doctissimo, vous êtes toujours sur mon site !
Je parle de nos blessures psychiques (sujet plusieurs fois abordés mais je crois en la répétition pour l'apprentissage).

Les traumas ne se limitent pas à la violence, la guerre ou encore les accidents graves.
Ils peuvent être causés par les abus, les agressions, la négligence, des procédures médicales, la mort d'un être cher, le harcèlement, la pauvreté, la discrimination, quand on est témoin d'un accident ou d'un événement tragique, l'abandon.

La maturité émotionnelle est notre capacité à ressentir, à assumer, à exprimer nos émotions.
Nous avons parfois des difficultés à acquérir notre maturité émotionnelle, pourtant c'est elle qui nous permet de grandir et de nous épanouir.
Mais comment faire pour aller vers une plus grande maturité émotionnelle ?

"Tout va bien", "ça va"... il est parfois difficile de partager ce que l'on ressent.

Hein, quoi, comment, que lis-je ! (hyper difficile à dire "que lis-je").
Oui vous avez bien lu, nos sentiments sont valides mais ils ne sont pas toujours basés sur des faits tangibles.

Ok, je rectifie, non je ne sens plus coupable.
Car oui la culpabilité était ce que je portais le plus avant, malgré les modes et les nouvelles tendances, chaque saison elle faisait partie du défilé de la fashion week de mes émotions.

Quand on se sent stressé, pas assez bien, anxieux, en colère, découragé... bref quand c'est pas la joie, voici quelques clés pour basculer dans une émotion plus positive.

L'anxiété est un outil qui nous permet de nous protéger du danger ou de situations inconfortables.
Mais elle peut aussi nous porter à croire de fausses vérités quand elle se met à gambader de façon incontrôlables dans notre esprit.

Revenons tout d'abord sur la définition du trauma.
Un traumatisme psychique est une réaction émotive qui fait souvent suite à un événement extrêmement éprouvant, choquant de la vie.
Quand nous ne prenons pas soin de guérir nos blessures, elles restent imprimés à l'intérieur de vous et peuvent prendre différentes formes.

Deux petites syllabes que l'on dit machinalement, le mécanique "salut, ça va" et la réponse invariablement la même accompagnée d'un sourire, "oui, ça va".

Je me suis retrouvée plusieurs fois (soyons honnête) face aux excuses que je me trouvais pour justifier le fait que je n'arrivais pas à mon objectif.
J'étais même la championne de l'excuse, la star du "oui mais en fait", la vedette de la justification pourrie, mais au bout du compte la seule personne que j'essayais de convaincre c'était moi-même et ça marchait pas tant que ça.

Non, enfin je pense pas, enfin peut-être...
Ça pourrait être une de vos réponses.
Alors comment identifier quand vous êtes trop dur avec vous-même ?

Cela pourrait être une bonne introduction pour un film d'épouvante mais non, je parle ici de ces sentiments qui viennent nous visiter et qui arrivent généralement ensemble : anxiété, stress et peur.

Être accepté et approuvé dans ses choix, quel sentiment délicieux !
Cela développe une sensation d'appartenance et de sécurité. On se sent plus fort, on fait parti d'une unité.
Mais en étant attaché à l'acceptation, l'approbation des autres, c'est aussi être attaché à leur critique, leur jugement et leur rejet.

Si en lisant ces mots, la chanson de Lorie vous vient en tête, ne me détestais pas, je suis aussi punie que vous !
Si on met de côté la chanson (oui je sais ce n'est pas facile mais faites un effort), qu'est ce que c'est qu'une attitude positive ?

Nous ressentons tous de la peur, c'est tout à fait normal.
La peur nous permet de rester sain et sauf, elle fait partie de notre instinct de survie.
Mais quand la peur prend trop de place dans notre vie, elle n'est plus notre alliée.

Certains d'entre nous connaissent bien ces sentiments de peur, d'anxiété qui, parfois, nous assaillent.
Ils pointent généralement leur nez quand on ressent une menace pour notre bien être, menace réelle ou fictive.
Ces sentiments se retrouvent amplifiés quand on n'a pas de contrôle sur les choses qui nous arrivent.

Parler de poids peut être un sujet sensible et parler de comment on sent vis-à-vis de notre corps ou carrément comment on se sent dans son corps peut être encore bien plus difficile.
La pression sociale qui s’exerce aujourd’hui à travers les médias, les réseaux sociaux, les publicités est énorme. Cela touche même les plus jeunes.
On a banni le mot mince pour le remplacer par “healthy”, en bonne santé. Mais globalement une tendance chasse l’autre et le résultat est le même.

Vous a-t-on déjà dit que vous étiez sur la défensive ?
Vous réagissez vivement et rapidement, vous vous sentez agressé, énervé et frustré.

Votre téléphone sonne, vous répondez et votre interlocuteur vous dit : “Tout le monde au bureau pense que tu es nul, tu ne fais vraiment pas du bon boulot, tu vas te faire virer.”
Une heure plus tard, même scénario, vous décrochez : “Tu te rappelles la dispute avec ton mec cette semaine, c’est parce qu’il ne t’aime pas, il va te quitter”.
Imaginez si cette personne vous passait un coup de fil chaque heure de votre journée, que feriez-vous ?
Vous réaliseriez que cette personne vous ment et vous bloqueriez ce numéro.
Cette personne qui vous appelle, c’est votre anxiété.

Vous êtes-vous senti coupable récemment ou le sentiment de culpabilité a pris un abonnement hebdo en vous ?
Parfois on fait des choses qu’on regrette. 
Mais n’êtes-vous pas fatigué de ressentir tout le poids de la culpabilité ?

Quand la jalousie pointe son nez dans nos relations amoureuses, amicales, familiales ou avec nos collègues, elles commencent généralement à nous grignoter comme un petit monstre vert (on associe souvent la jalousie à la couleur verte). 
Et si ce petit monstre voulait nous dire quelque chose.

Ce matin, à peine réveillée, j’étais envahi de pensées négatives.
Beaucoup d’entre nous connaissent ce sentiment.
On est de mauvaise humeur, on se sent triste, las et gare à l’autre être humain qui oserait croiser notre chemin quand on se rend à la cuisine.
Heureusement pour le reste des habitants de la maison, le seul à avoir croisé mon chemin fût le chat.
Vu mon regard, il a décidé sagement de s’écarter et de ne pas me harceler de miaulements strident pour une ration de croquettes.