Explorations thérapeutiques

Nos plus grandes déceptions à l'égard des autres proviennent souvent de nos attentes. Nous espérons qu'ils gèrent les situations avec notre propre état d'esprit, notre visions des choses et nos valeurs. Cette attente, bien que naturelle, est souvent la source de malentendus, de frustrations et de conflits.

Et pourtant c’est tellement facile de penser que la personne avec qui on partage notre vie ou nos amis les plus chers sont capable d’anticiper nos besoins.

Ça aurait pu être une question venant d’un de mes enfants.
Du style : « maman, comment on sait quand on aime quelqu’un ? »
Je dois avouer avec soulagement que je n’ai pas encore eu ce genre de questions.
Je réfléchis parfois à la réponse que je pourrais leur donner.

Oui on le souhaite vraiment car cette personne, on l’aime, on l’apprécie et on veut le meilleur pour elle. Mais... oui je sais, il y a toujours des “mais”, ne perdons pas notre temps et notre énergie à espérer ce changement.
La vérité brute est que tout le monde ne souhaite pas changer, tout le monde n’aspire pas à être une meilleure version de lui-même. Et à cela, nous n’y pouvons rien.

Ça serait tellement bien si on avait un détecteur pour savoir si la relation dans laquelle on s’est engagé est bonne pour nous.

Je ne connais personne qui a inventé cette machine mais il y a des signes qui ne trompent pas.

Je ne vous refais pas le coup de Britney Spears avec sa chanson !
Plus sérieusement comment peut-on définir une personne toxique et quelles sont ses comportements ?

Non promis, je pars pas !
Je voudrais évoquer aujourd’hui les signes qui montrent qu'il est temps de partir, de sortir de la relation sans laquelle vous êtes que ça soit amicale, amoureuse ou professionnelle.

Ceux qu'on aime sont parfois loin de nous.
Ils vivent des moments difficiles et ont besoin de soutien, on se sent alors impuissant.
Pourtant un simple SMS ou un appel peuvent parfois parfois remplacer ce câlin qu'on ne peut pas offrir à nos proches.

Mais qu'est ce que c'est que ça ?
Une histoire d'éclairage au gaz (déduction faite par mes restes de cours d'anglais du collège).
Si vous cherchez la définition littérale, vous tomberez exactement sur cette traduction.
Pourtant ce n'est pas la définition que je vais vous donner aujourd'hui.
Le gaslighting est une forme d'abus mental dans lequel l'information est déformée. Oui c'est clairement une forme de manipulation.

Je sais au fond de moi qu'il/elle ne m'apporte rien de bon, que vraiment il/elle est toxique pour moi, pourtant je retourne toujours vers lui/elle.
Mais pourquoi ?

Comment savoir si la relation que l'on entretient est bonne pour nous ?
Est ce qu'il y aurait des indices ?
Sans se transformer en Sherlock Holmes, il y a quelques pistes qui peuvent nous aiguiller sur cette voie.

Je dirais, pour être plus clair, les comportements que j'ai stoppé, modifié pour construire une relation plus saine avec moi-même et avec les autres (mais ça faisait encore plus long comme titre d'article !)

Certaines de nos conversations se terminent parfois en des batailles non nécessaires.
Peut être n’étions nous pas dans les meilleures conditions, ce n’était pas le bon endroit ou le bon moment.
Le résultat est toujours le même, on se sent frustré, énervé, parfois même en colère.
Alors comment faire pour communiquer efficacement ?